[생활정보] 30대 여성 가성비 영양제 리스트 / 추천 / 비교 / 비타민 / 무기질 / 항산화 / 오메가3 / 유산균

나이가 들며 플라시보 효과라도 바라며 찾는 영양제 숫자가 점점 늘어갑니다. 또르르.. 현재 먹고 있는 / 먹었던 가성비 좋은 필수 영양제 리스트를 정리하여 봅니다.

1. 브리오 종합비타민 미네랄 맥스

브리오 미네랄맥스

30대에 접어들면서 피로가 만성피로 수준으로 심해졌습니다. 미네랄이 피로 회복에 도움이 된다하여 비타민 13종 + 미네랄 8종을 하루 섭취량의 100% 섭취 가능한 이 제품으로 갈아타게 되었습니다.

브리오 종합비타민 미네랄 맥스 _ 포함 영양소

리뉴얼 되며 미네랄 중 칼슘과 마그네슘이 제외되었습니다. 별도로 섭취하려니 귀찮아서 그냥 안 먹는 중. 3+1 행사가 있어 한 달 섭취 기준 1만원 수준입니다.

2. 노르딕내츄럴스 얼티메이트 오메가3 + 코큐텐

노르딕내츄럴스 얼티메이트 오메가3

노르딕내츄럴스 얼티메이트 오메가3 + 코큐텐 _ 포함 영양소

비타민과 미네랄을 해결하고나니 남는게 오메가3와 코큐텐이라 한 번에 해결 가능한 영양제를 찾은 게 노르딕내츄럴스 제품입니다. 오메가3 1280mg(EPA 650mg + DHA 450mg)과 코큐텐 100mg 입니다. 한 달 섭취 기준 34,000원 정도로 현재 먹는 영양제 중 가장 비싸네요.

3. 락토500 유산균

락토500

락토500 유산균 _ 균종

몇 가지 유산균 제품의 균수와 균주수, 균종, 원료사, 가성비 등을 비교한 블로그와 유튜브를 보고 처음 선택한 유산균은 엘포비(L4B) 플로라 프로바이오틱스. 3달 정도 먹었는데 저와는 딱히 맞는 느낌이 아니라 락토 500으로 갈아탔고, 그대로 정착했습니다. 한 달 섭취 기준 30,000원 입니다.

4. 자로우포뮬러스 펨 도필러스 여성유산균

자로우포뮬러스 펨 도필러스

자로우포뮬러스 펨 도필러스 여성유산균

여성 유산균이 질염 개선에 좋다는 이야기에 그게 먹는걸로 개선되나 싶었는데 질염으로 산부인과를 몇 번 방문한 후 반신반의하며 먹어본 제품입니다. 저에게는 개선 효과가 있어 꾸준히 먹고 있습니다. 한 달 섭취 기준 16,500원 입니다.

5. 블랙모어스 멀티액션큐텐
현재 먹고 있진 않지만 이것저것 많이 먹는게 귀찮아 하나로 끝내고 싶은 분들께 추천. 20대까진 요거 하나로 쭉 버텨왔습니다.

블랙모어스 멀티액션큐텐 _ 포함 영양소

블랙모어스 멀티액션큐텐 _ 영양소 함량

비타민 + 오메가3(EPA+DHA 함량 최소 500mg 이상) + 항산화제의 조합을 찾던 중 눈에 띈 제품입니다. 한 달 섭취 기준 19,000원 정도로 가성비도 최고입니다.
 
'비타민 + 미네랄 + 오메가3 + 코큐텐 + 유산균 + 여성유산균' 해서 한 달에 9만원 정도 쓰고 있네요. 이것저것 비교하고 먹어보며 최종적으로 정착한 리스트라 추천합니다.