2박3일 파크로쉬 웰니스 프로그램 후기(듀오볼, 바로요가, 폼롤러, 밸런싱핏, 명상)

파크로쉬는 1박당 오후, 오전 2개의
웰니스 프로그램을 예약할 수 있습니다.
소요시간은 프로그램당 40분.
이번엔 2박 일정이라 총 4개 예약 가능.
보통 2주 전 예약 가능한 듯 합니다.
클래스마다 정해진 인원이 있기 때문에
성수기엔 늦으면 예약 불가한 클래스도 있어요.

파크로쉬 웰니스 프로그램 후기

파크로쉬 웰니스 프로그램 후기

이번에 예약한 프로그램은
지난번에 경험해 본 듀오볼 테라피에
처음해보는 폼롤러 테라피, 밸런싱 핏, 바로요가.

하루전에 실외 7K 러닝 프로그램이 있던데
아쉽게 하루 차이로 불가.
프로그램 구성은 매일 조금씩 달라
뭐가 걸릴지는 운에 맡겨야 해요 😉

파크로쉬 웰니스 프로그램 _ 폼롤러테라피

첫 날 오후 프로그램은 폼롤러 테라피.
발가락 운동부터 시작해
종아리, 정강이, 햄스트링, 엉덩이를
차례로 폼롤러로 풀어줍니다.
사실 폼롤러로 할 수 있는 동작이 많은데
초반에 발가락 운동한다고 보내는 시간이 길어
구성면에서 좀 아쉬웠어요.
 
2일차 아침 프로그램은 바로요가.
요가 프로그램은  카밍요가, 숙암요가,
수리야요가 등으로 다양한데
저는 스트레칭 위주의 가벼운 프로그램보다는
좀 더 요가에 가까운 프로그램을 듣고 싶어
임산부 참여가 불가능한 바로요가를 선택했어요.
살짝 땀나는 정도로 몸을 움직이고 싶은 분들에게 추천.

파크로쉬 웰니스 프로그램 _ 듀오볼 테라피

오후 웰니스 프로그램은 듀오볼 테라피.
땅콩처럼 생긴 듀오볼로
발바닥부터 종아리, 허벅지, 엉덩이,
척추, 목 뒤까지 근막을 마사지 합니다.
지난번에도 참여했던 프로그램인데
시원하고 좋습니다. 듀오볼 하나 살까 하다가
집에가면 영 안할 것 같아 내려놓습니다.

파크로쉬 웰니스 프로그램 _ 밸런싱 핏

마지막 날 오전 프로그램은 밸런싱 핏.
푹신푹신한 밸런스 패드 위에서
균형을 잡는 동작이 주를 이룹니다.
폼롤러테라피와 같은 강사님이 들어왔는데
초반 20분이 같은 구성이라 살짝 지루..
사진에서 봤던 메디신볼 대신
원기둥 모양의 도구를 함께 썻는데요.
이걸로 발바닥 근막을 마사지하기도 하고
밸런스보드 위에 한발로 서서
여러 방향으로 도구를 내려놓고 다시 줍거나
2인1조로 원기둥 던지고 받기 등의
활동으로 구성되었습니다.


 개인적인 만족도는
듀오볼 > 바로요가 > 밸런싱핏 > 폼롤러
순이에요.
지난번에 참여했던 오전 명상 프로그램은
코고는 분도 있고, 저 역시 너무 졸려서
거의 자다가 끝난 것 같아요 ㅎㅎ

커플끼리 하기에도 좋고,
친구나 자매, 가족끼리 하기에도
가벼운 동작들로 부담없이 할 수 있으니
방문하시는 분들 챙겨서 예약해보세요!